YOGA
YOGA KURSE
Hier bekommst du einen Überblick über die unterschiedlichen Yoga Kurse für Erwachsene. Meine Kurse sind Mixed Level Kurse, das heißt jeder kommt auf seine Kosten, von Anfänger bis Fortgeschrittener.
HATHA YOGA
Meine „Hatha Yoga“ Stunde folgt der klassischen Hatha Lehre. Der Begriff Hatha Yoga wird abgeleitet aus dem Sanskrit „ha“ (Sonne, Kraft) und „tha“ (Mond, Stille). Im Hatha Yoga werden die entgegengesetzten Kräfte vereint.
In den Stunden versuchen wir durch eine Kombination aus Asanas, Pranayama (Atemübungen) und Meditation, Flexibilität, Geduld und Akzeptanz zu fördern und dir zu einem verstärkten Bewusstsein über deinen eigenen Körper zu verhelfen. Die Atmung verhilft dir dabei Körper und Geist in Einklang zu bringen, lässt Energie fließen und hilft deinem Körper sich von Giftstoffen zu befreien.
Die Klassen sind mixed level Klassen, es ist für jeden etwas dabei und es gibt immer Variationen. Also hab keine Scheu, es gibt kein gut oder schlecht. Nimm dir die Zeit nur für dich und roll die Matte aus, du wirst es nicht bereuen.
♡160€ (10er Block)
♡ 75 Minuten
VINYASA FLOW
Vinyasa ist Sanskrit und lässt sich mit Verbindung übersetzen. In meiner „Vinyasa Flow“ Stunde werde ich mit dir die Asana Haltungen Schritt für Schritt zu einem Bewegungsablauf miteinander verbinden. In einem dauerhaften Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, in Verbindung mit einer bewussten Atmung, kommst du in eine Art Flow Zustand. Ich biete Vinyasa Yoga auch in Verbindung mit Musik an. Musik trägt zur Entspannung bei und trägt dich gemeinsam mit deiner Atmung durch diesen wunderbaren Flow bis hin zur Entspannung.
Vinyasa Yoga dient einer intensiveren Körperwahrnehmung, baut Kraft auf, löst Blockaden und lehrt dich selbst in Akzeptanz und Geduld, indem dein Körper dir auch manchmal Grenzen aufzeigt. Es ist unglaublich energetisch durch die fließenden Bewegungen und daher der ideale Start in den Tag!
♡ 160€ (10er Block)
♡ 75 Minuten
YIN YOGA
YIN und YANG bedingen einander. In unserer Zeit ist das Leben oft geprägt von Schnelligkeit und Aktivität (dem YANG), daher ist das YIN Yoga der perfekte Ausgleich zu einem turbulenten Tag und eine wunderbare Ergänzung zur aktiven Yogapraxis, wo du deine Muskeln beanspruchst in den Asanas. Beim Yin darfst du vollkommen loslassen, achtsam darfst du in die einzelnen Asanas eintauchen und sie länger geniessen. Deine Atmung wird in diesem Moment dein treuer Begleiter sein.
Durch sanfte passive Dehnungen und durch langes verweilen in den Asanas lernen wir, durch den freien Fluss unserer Atmung, Emotionen, Gefühle und unseren Körper bewusster wahrzunehmen.
♡ 100€ (5er Block)
♡ 90 Minuten
