YOGA KURSE

Hier bekommst du einen Überblick über die unterschiedlichen Yoga Kurse für Mütter im Rahmen Ihrer Rückbildung und für werdende Mütter als Begleitung während ihrer Schwangerschaft.

YOGA FÜR SCHWANGERE

Pränatal Yoga darf für dich ein idealer Begleiter durch die Schwangerschaft sein und dich auf die Geburt vorbereiten. Das Pränatal Yoga unterstützt dich dabei dich auf die Veränderungen einzulassen: körperlich, geistig aber auch emotional. Du gönnst dir und dem Baby abseits des turbolenten Alltags  Zeit, in dem du deinem Baby tiefe lange Atemzüge schenkst, Aufmerksamkeit und auch Zuwendung. Wir praktizieren Asanas, die gezielt öffnen und dich stärken dies begleiten wir durch Pranayama Übungen. Eine gute Mischung aus Anspannung und Entspannung bilden das Grundgerüst. Das Yin und das Yang: das Stärken des Geistes, des Körpers und des Durchhaltevermögens steht in Balance mit dem Lernen loszulassen, zu entspannen und sich Gefühlen anzunehmen.

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▶ 130€ (10er Block)

▶ 60 Minuten

RÜCKBILDUNGSYOGA

Nach deinem persönlichen Wunder der Natur, nach deiner Geburt, ist es zunächst wichtig, dass du dir und deinem Körper genügend Zeit gönnst, sich davon zu erholen. Empfohlen wird 8-10 Wochen nach der Geburt (Kaiserschnitt 10-12 Wochen), sprich aber vorher mit deinem Arzt:in oder Hebamme. Dann bietet dir Postnatal Yoga die ideale Möglichkeit ganz langsam und sanft mit deiner persönlichen Rückbildung zu starten, dich zu zentrieren und deine stabile Mitte wieder zu erlangen. Es unterstützt dich darin deinen Rumpf zu kräftigen und deinen Beckenboden zu stärken. Postnatal Yoga gibt dir die Möglichkeit in deinem Tempo zu deiner alten Kraft und Stärke zurückzufinden. Es schenkt dir eine Auszeit für dich und gibt dir die nötige Balance, um auch den neuen Alltag ausgeglichen zu meistern. 

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▶ 130€ (10er Block)

▶ 60 Minuten